Nike + Kinect Breve: Susy Sedano

Nike + Kinect Breve: Susy Sedano

Eu não esperava que a abertura da caixa fosse tão excitante; Havia um vídeo de pessoas que exercitavam o que fazia a experiência parecer divertida. Pude escolher entre um treinador e um treinador; Eu escolhi Alex Molden, o treinador, e então era apenas uma questão de começar.

A parte chamada "Vamos escolher seus objetivos" é onde Alex, meu treinador virtual, me iniciou e me perguntou se eu queria: "Fortalecer?" "Tonify?" "Slim?" O regime de Treinamento da Nike + Kinect é baseado em um desses três objetivos, por isso é importante escolher o que mais se assemelha ao que você deseja alcançar.

Fiquei um pouco nervoso com a avalia√ß√£o, j√° que n√£o sou f√£ do corridas e testes, a avalia√ß√£o √© s√©ria, ela mede tudo: resist√™ncia, for√ßa, equil√≠brio e flexibilidade que eu fiz lunges, saltos pliom√©tricos, flex√Ķes, equil√≠brio, salto de velocidade e eu completei com elevadores de joelhos. A parte mais dif√≠cil foi os elevadores de joelhos, eu n√£o tinha id√©ia do que fazer 3 conjuntos de 30 segundos correndo nos joelhos... parece f√°cil, mas n√£o √©, e no final voc√™ obt√©m um qualifica√ß√£o que mede seu estado f√≠sico e atl√©tico inicial, ent√£o a partir do qual voc√™ cria um programa para o seu treinamento. Minha pontua√ß√£o foi de 49 em condi√ß√Ķes f√≠sicas e 63 em atletismo.

Alex, meu treinador virtual, me perguntou quantos dias queria treinar, selecionei segunda-feira, quarta e sexta-feira e ele me parabenizou por escolher um plano tr√™s vezes por semana. √Č o m√°ximo de realismo!

Eu decidi tentar um treino de cinco minutos. Eu sei o que voc√™ est√° pensando: cinco minutos de exerc√≠cio; H√° op√ß√Ķes para fazer em um determinado dia um trabalho de treinamento, um grupo ou um trabalho de cinco minutos. Eu vim de correr cinco milhas, ent√£o pensei que eu poderia tentar o programa de cinco minutos. Fiquei surpreso com a intensidade e os movimentos realistas, Alex colocou-me a jogar queimado (Dodge Ball)! Foi muito divertido! O programa literalmente (praticamente) me jogou bolas e tive uma fra√ß√£o de segundo para evit√°-los com mergulhos, saltos ou correndo para a direita ou para a esquerda. De vez em quando eu misturei uma bola de futebol que, se eu pudesse com sucesso chutar, me deu mais pontos e, n√£o estou brincando quando digo que foi dif√≠cil! (Alguns amigos que estavam me observando realmente gostavam de ver as bolas me pegar repetidamente).

O programa Nike + Kinect Training é projetado tendo em mente os princípios do treinamento profissional, que inclui muitos movimentos, agilidade, equilíbrio, resistência e força que as pessoas fazem na vida real e que mantêm você em contato com seu corpo. Você realmente recebe os benefícios de um treinador pessoal pelo custo de uma sessão.O programa tem uma ótima percepção do seu corpo e o corrige em tempo real, da mesma forma que um treinador pessoal.

Os tipos de exercícios que você faz não são o que você normalmente imaginaria, há alguns movimentos excelentes que se concentram em grupos musculares específicos para dar-lhe um treino completo. Estas são as coisas que só os profissionais conhecem e é ótimo poder aprendê-las. Pense no futebol, os exercícios incorporam movimentos para os quais seu corpo foi projetado, provavelmente fazem coisas que você não fez desde que você era criança e jogou com seus amigos. O que é surpreendente é como você pode ficar cansado e ficar sem respiração trabalhando em um só lugar; Eu não tinha idéia de que alguns exercícios me esgotassem tanto!

Vantagens:

Alex, o treinador virtual, √© √≥timo. Parece uma pessoa real, com uma personalidade agrad√°vel, que me empurra e me encoraja e sempre est√° olhando o que fa√ßo, corrigindo minha postura, me pressionando mais quando minhas repeti√ß√Ķes se tornam mais lentas e me parabenizam quando eu esfor√ßo at√© o fim. Em um dos exerc√≠cios de avalia√ß√£o, tive de me equilibrar em uma perna, levantar o joelho e segur√°-la por 20 segundos. Quando completei a tarefa com ambas as pernas, Alex disse: "Excelente trabalho, vejo que voc√™ precisa trabalhar no seu lado direito ao fazer o equil√≠brio, vou tomar nota disso". Ele n√£o √© legal?!

  1. Isso seria excelente para yoga, um treinador com uma boa t√©cnica, √© incr√≠vel. Eu percebi que, quando em outras ocasi√Ķes eu exerci em casa, eu n√£o tinha ningu√©m para corrigir minha postura se eu estivesse mal alinhado. O treinador virtual tamb√©m me informa quando estou na posi√ß√£o correta. Alex n√£o s√≥ lhe d√° instru√ß√Ķes verbais, mas tamb√©m na tela h√° janelas que descrevem o que voc√™ deve fazer. Se o meu movimento estiver errado, a janela fica vermelha; Se eu estiver na posi√ß√£o correta, a janela fica verde.

  2. Ele tamb√©m responde √† minha voz; Se eu disser que √© o suficiente, o programa sabe! Durante um dos exerc√≠cios de avalia√ß√£o, eu estava completamente exausto. Alex me perguntou se eu tinha tido o suficiente e ent√£o uma janela apareceu que me disse para dizer em voz alta: "√Č o suficiente" e o exerc√≠cio terminou.

  3. Desvantagens:

Foi um pouco difícil determinar onde eu deveria localizar para estar alinhado com o monitor que detecta meus movimentos. Como com qualquer novo dispositivo, classe ou exercício, sempre há uma curva de aprendizado. Eu apenas fiquei atento à tela para ver se meu corpo estava alinhado; Uma vez que eu descobri como o monitor leu meus movimentos, eu estava pronto para começar.

  1. √Äs vezes, as instru√ß√Ķes s√£o confusas; Alex demonstra cada exerc√≠cio e √© a minha vez. No come√ßo, n√£o percebi que eu deveria assistir a demo, uma vez que entendi o formato das instru√ß√Ķes, foi bastante f√°cil.

  2. Você não precisa de halteres, no entanto, eu sugiro que você investe em um par de dumbbells leves e certifique-se de ter espaço suficiente para fazer os exercícios; Você pode ter que pular para o lado e usar toda a área de Kinect. A "área Kinect" é o que o monitor reflete na tela como sua área de exercícios. Você deve permanecer dentro dele para que o monitor detecta seus movimentos corretamente. Se você não ficar nesta área, não se preocupe, Alex irá lhe dizer algo e a janela vermelha aparecerá na tela para que você saiba o que você deve corrigir.

  3. Por Susy Sedano

Aviso: Recebi um console gratuito Xbox 360 4GM com o Kinect e uma cópia do Nike + Kinect Training.

Vídeo Tutorial: Nike Kinect Training Extended Trailer.

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