Sinais De Exaustão Física

Sinais De Exaustão Física

O esgotamento físico desenvolve-se como uma resposta normal para um esforço excessivo ou para não descansar adequadamente entre os períodos de atividade física. Não importa a causa, o esgotamento físico é uma condição séria que não deve ser negligenciada. Resto e recuperação ajudam a eliminar a exaustão.

Fadiga incomum

Embora o cansaço e a fadiga ocorram depois de terem lutado, você pode estar com um maior nível de fadiga. Se você notar uma diminuição significativa nos níveis de energia, você pode estar sofrendo de cansaço físico. O esgotamento das reservas de energia do seu corpo está causando fadiga, indicando a necessidade de recuperar e recarregar combustível antes de ser fisicamente ativo.

Dores musculares constantes

O esforço físico, especialmente se você toca um esporte de contato, resulta em dor muscular, mas as dores geralmente desaparecem após um dia ou dois de recuperação. No curto prazo, a dor indica que os músculos foram empurrados energeticamente e fisicamente exaurindo, o que dá uma indicação de parada e recuperação. A dor constante ou crônica em todo o corpo indica cansaço físico, que pode ser causado quando você força seu corpo a funcionar sem dar tempo para a recuperação muscular e para o reabastecimento de reservas de energia.

dificuldade mental

Quando seu corpo está exausto, você pode começar a sentir confusão ou experimentar problemas de coordenação. Quando as fontes de energia são baixas, seu cérebro não está recebendo combustível suficiente, o que resulta em diminuição da acuidade mental. Os atletas, especialmente os atletas de resistência, podem ter problemas para caminhar em linha reta ou se confundem facilmente quando estão fisicamente exaustos.

Vídeo Tutorial: Estafa, Fadiga e Exaustão com Dr Cyro Masci.

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: