Dor Estomacal Após Praticar Yoga


Dor Estomacal Após Praticar Yoga

Dependendo do n√≠vel de intensidade de sua sess√£o de ioga e por uma variedade de raz√Ķes, dores de est√īmago podem ocorrer em diferentes √°reas do abd√īmen. √Č muito prov√°vel que o que voc√™ estava fazendo antes da pr√°tica √© a causa do desconforto, e n√£o as posturas de yoga que voc√™ realizou. Na verdade, existem certas posturas, como tor√ß√Ķes e curvas diretas, que podem influenciar positivamente seu sistema digestivo e o processo de libera√ß√£o de toxinas.

Causas de dor de est√īmago

Melhor medica√ß√£o. com explica que as dores de est√īmago nem sempre se originam no est√īmago, embora muitas vezes comecem no trato digestivo. Certas dietas, infec√ß√Ķes e inflama√ß√£o da cavidade estomacal geralmente desencadeiam epis√≥dios de gases, c√≥licas e distens√£o. Se a dor no est√īmago ocorrer junto com outros sintomas como indigest√£o, constipa√ß√£o, diarr√©ia ou n√°useas, √© prov√°vel que seu sistema digestivo seja o culpado de tudo.

Alimentos e exercícios

A dieta √© frequentemente o que causa dor no est√īmago. Existem v√°rios fatores relacionados √† dieta que contribuem para dor e desconforto, como comer algo pela primeira vez ou comer alimentos que s√£o muito √°cidos ou com alto teor de s√≥dio. Comer muito perto do tempo de exerc√≠cio tamb√©m causa dores de est√īmago ou c√≥licas. Se voc√™ tomar uma refei√ß√£o grande, √© melhor esperar v√°rias horas antes de se deitar na sua esteira de ioga. Mesmo se voc√™ acabou de comer um pequeno lanche, √© aconselh√°vel esperar uma hora antes de come√ßar a fazer exerc√≠cio. Por outro lado, beber √°gua - demais ou o suficiente - imediatamente ap√≥s fazer yoga, tamb√©m vem desencadear dor e desconforto. Fa√ßa pequenos sorvetes uma hora ap√≥s a conclus√£o da pr√°tica, para garantir que seu corpo tenha tido tempo para se recuperar do esfor√ßo.

Postura de yoga e digest√£o

Yogajournal. Com afirma que as posturas de tor√ß√£o melhoram a digest√£o e estimulam o f√≠gado e os rins para eliminar toxinas. A flex√£o para frente tamb√©m promove boa digest√£o e promove a evacua√ß√£o. Embora normalmente, essas posturas estimulam seu sistema de forma positiva, os benef√≠cios podem ser extremos para o estado atual do seu corpo. Use a t√©cnica de teste e erro para limitar as tor√ß√Ķes e dobras em sua pr√°tica, para ver se voc√™ percebe uma diferen√ßa. Se assim for, concentre-se em praticar vers√Ķes mais simples das posturas que voc√™ praticou antes e pouco a pouco, modifique sua rotina com o passar do tempo.

Prevenção

S√≥ √© poss√≠vel prevenir a dor estomacal ao determinar a causa. Continue o m√©todo de teste e erro para descobrir o que est√° causando o desconforto.Evite comer demais antes de praticar e preste especial aten√ß√£o aos alimentos que voc√™ est√° consumindo, uma vez que uma mistura muito diversa tamb√©m pode causar dor de est√īmago. Se voc√™ est√° enfrentando outros sintomas junto com a dor, visite seu m√©dico para descartar a exist√™ncia de graves problemas digestivos.

V√≠deo Tutorial: √Č NORMAL SENTIR DORES PRATICANDO YOGA? // CAMILE CARVALHO.

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