Sudação Durante A Noite Após O Treinamento

Sudação Durante A Noite Após O Treinamento

Exercício intenso Isso pode fazer você suar, mesmo depois de ter terminado o treinamento, já que o corpo ainda está se recuperando do aumento de temperatura que você causou durante o treinamento. Um exercício vigoroso pode causar transpiração noturna porque seu sistema endócrino está se adaptando às mudanças hormonais induzidas pelo exercício. Se você está passando pelo estágio da menopausa, você pode ser especialmente propenso a suores noturnos após intenso trabalho. Embora este tipo de transpiração geralmente não indique um problema médico grave, você deve consultar um médico se isso acontecer com freqüência.

Por que você suata depois de se exercitar?

É normal continuar a suar por um tempo depois de ter exercido, mesmo em uma noite fria. Na verdade, de acordo com o Dr. Gabe Mirkin, você pode suar ainda mais depois de fazer exercício físico do que durante o treinamento. Mirkin explica, seu corpo começa a suar quando a temperatura do seu sangue aumenta. Durante o exercício, diz Mirkin, seus músculos produzem calor, fazendo com que sua temperatura se eleve e sua para ocorrer. O coração também começa a bater mais rápido para bombear sangue quente dos músculos para a pele onde o calor pode ser liberado. Quando você termina de se exercitar, seu coração começa a diminuir a velocidade, fazendo com que o calor se acumule nos músculos em vez de enviá-lo para a pele, e sua temperatura interna começa a aumentar ainda mais. Como resultado, depois de terminar de exercitar, você pode suar ainda mais do que durante o mesmo.

Exercício e suores noturnos.

Em alguns casos, se você teve um dia de treinamento intenso, você pode suar enquanto você dorme. O nome comum desse fenômeno é o transpirao noturno. De acordo com um artigo publicado na revista "Muscle Strength and Fitness", as pessoas que treinam com freqüência podem sofrer suores noturnos devido aos ajustes feitos pela glândula tireoidea devido a mudanças durante o exercício. De acordo com este artigo, enquanto as suores noturnas ocorrem em uma pequena porcentagem da população mundial, ela tende a ser mais significativa entre aqueles que se exercitam regularmente. Algumas condições médicas graves também podem causar este tipo de transpiração, mas se você se exercita intensamente e regularmente, há uma boa chance de que isso signifique que seu corpo está se recuperando do treinamento. Se você sofre de suores noturnos com freqüência devido ao exercício físico, "Muscle Strength and Fitness" recomenda o uso de roupas leves, roupas respiráveis, evitando usar cobertores pesados ​​e mantendo seu quarto fresco.

Treinamento e suores noturnos durante a menopausa

As suoras da noite são um sintoma comum da menopausa que pode ser desencadeada por exercício extenuante, de acordo com um artigo de "De mulheres para mulheres".Além disso, não permita que isso o leve longe do treinamento se você estiver no estágio da menopausa. De acordo com "From Women to Women", enquanto se exercita intensamente sem tempo suficiente para esfriar o corpo pode causar sufocação, ou suores noturnos, o exercício regular também pode ajudar a aliviar as suoras noturnas, pois reduz o ansiedade - outro ativador sufocante comum durante o dia e a noite. Enquanto você escolher um exercício que não faz você se sentir superaquecido e esfriar mais tarde, o treinamento regular é uma boa maneira de combater suores noturnos durante a menopausa.

Outras causas de transpiração noturna

Embora a transpiração noturna possa ser desencadeada por um exercício intenso anterior, especialmente durante a menopausa, você deve visitar um médico se isso acontecer com freqüência para excluir qualquer condição médica, de acordo com MayoClinic. com. Enquanto a maioria dos suores noturnos não são geralmente um sintoma de um problema médico, de acordo com MayoClinic. com algumas condições médicas graves que podem causar-lhes incluem AIDS, certos tipos de câncer, infecções, hipertireoidismo, tuberculose e outros. Se você está tomando alguma medicação, tenha em mente que muitos medicamentos podem causar transpiração como um efeito adverso. Antidepressivos, terapias hormonais e medicamentos para baixar a glicemia geralmente causam suores noturnos.

Vídeo Tutorial: DORMIR APÓS O TREINO?.

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