O Melhor Protetor Solar Para Corredores

O Melhor Protetor Solar Para Corredores

Corrida ao ar livre Dá um treino aeróbico saudável e o interesse visual de uma paisagem em mudança. Ele também o coloca nas proximidades dos elementos, incluindo chuva e sol. Se você é um corredor regular, aplicar protetor solar deve ser tão essencial quanto o alongamento antes de começar a correr.

Identificação

Se voc√™ √© um corredor regular, procure um protetor solar de amplo espectro que bloqueie os raios UVA e UVB. A Cl√≠nica Mayo explica que voc√™ pode escolher um protetor solar f√≠sico - como o √≥xido de zinco e o di√≥xido de tit√Ęnio - que desvia os raios do sol antes que eles possam entrar em contato com a pele; ou uma avobenzona qu√≠mica semelhante a um filtro solar ou oxibenzona - que absorve os raios do sol antes que eles possam danificar sua pele. Escolha um protetor solar que n√£o contenha fragr√Ęncia ou cor adicionada, pois podem irritar sua pele. Opte por um que seja resistente √† √°gua para lidar com o suor.

Como usar

Para tirar o máximo proveito do seu protetor solar como corredor, aplique cerca de 30 minutos antes de começar a correr, cerca de 1 onça de protetor solar - o equivalente a um copo de tiro. Use protetor solar mesmo em dias nublados ou chuvosos, pois, de acordo com o Mayo Cllinic, os raios UV podem penetrar nas nuvens. Em corridas longas, você pode ter que colocar protetor solar extra para reaplicá-lo, especialmente se é muito quente, há muita umidade ou se você suando muito quando você corre. Bem, esses fatores podem dar ao seu protetor solar uma vida mais curta.

Misconception

Se você acha que o protetor solar vai fazer você suar mais durante a execução, você está errado. Na verdade, o protetor solar pode ajudar a resfriá-lo enquanto você está funcionando, pois captura o calor e o solta antes de penetrar sua pele, explica Ellen Marmur, um cirurgião de dermatologia da cidade de Nova York, em Revista "Fitness". Como a evaporação do suor, protetor solar pode tornar sua pele um pouco mais fria.

Ponto de vista de opini√£o

A revista "Women's Health" recomenda que, se voc√™ tiver um problema com o protetor solar que entra nos olhos durante a execu√ß√£o, procure um que contenha pol√≠meros projetados para conectar o protetor solar √† pele e evite pingar. Os protetores solares projetados para atletas de resist√™ncia s√£o uma boa aposta; ou as barras de prote√ß√£o solar, que s√£o feitas de uma subst√Ęncia cerosa que voc√™ n√£o suar√°.

Vídeo Tutorial: Usar protetor solar na Corrida é uma Boa? 5 Motivos pra fazer isso! (Corrida Mulher Nr 15).

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: