As Melhores Maneiras De Dormir Depois De Uma Les√£o No Ombro

As Melhores Maneiras De Dormir Depois De Uma Les√£o No Ombro

Uma lesão no O ombro pode ser tão doloroso que pode interferir com seu sono. Também pode fazer você dormir incomodamente, pois é difícil encontrar uma posição que não piora sua dor. Existem estratégias para remediar esse problema. Consulte o seu médico para obter mais ideias.

Durma no seu ombro bom

Um ombro ferido se beneficiará do descanso. Durma seu ombro bom e use um travesseiro para suportar seu lado ferido. Isso aliviará a pressão sobre o ombro dolorido, mantê-lo no lugar e permitirá que o sangue flua para o ombro mais facilmente com auxiliares de cura. Você pode precisar de dois travesseiros para apoiar seu braço de acordo com o ombro ferido. Dormir no seu ombro ferido irá agravá-lo, reduzir o fluxo sanguíneo e causar dor.

Travesseiros especiais

Um travesseiro feito de espuma viscoel√°stica como travesseiros "Better Sleep", dar√° suporte total √† sua cabe√ßa e pesco√ßo, ent√£o seu bra√ßo n√£o ficar√° preso debaixo disso. O sangue pode fluir para o ombro e voc√™ poder√° mover o bra√ßo eo ombro facilmente. Esse travesseiro pode ser um bom investimento porque, embora voc√™ tente dormir em seu ombro n√£o ferido, voc√™ pode se virar para o outro lado enquanto voc√™ dorme. Dormir nas costas ou no seu est√īmago causar√° dor no ombro.

Outras ajudas

O gelo e os antiinflamat√≥rios ajudam a aliviar a dor no ombro. Colocar gelo no seu ombro antes de ir para a cama e tomar o medicamento certo pode ajud√°-lo a dormir. Pe√ßa ao seu m√©dico sugest√Ķes sobre anti-inflamat√≥rios. Exercitar e esticar o ombro diariamente pode ajudar a aliviar a dor e eventualmente ajud√°-lo a dormir. Um banho quente com sais epsom antes de dormir pode diminuir a dor e ajud√°-lo a relaxar, para que voc√™ possa dormir melhor.

V√≠deo Tutorial: 3 Regras Para Proteger Seu Ombro de Les√Ķes.

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