As Melhores Maneiras De Dormir Depois De Uma Lesão No Ombro

As Melhores Maneiras De Dormir Depois De Uma Lesão No Ombro

Uma lesão no O ombro pode ser tão doloroso que pode interferir com seu sono. Também pode fazer você dormir incomodamente, pois é difícil encontrar uma posição que não piora sua dor. Existem estratégias para remediar esse problema. Consulte o seu médico para obter mais ideias.

Durma no seu ombro bom

Um ombro ferido se beneficiará do descanso. Durma seu ombro bom e use um travesseiro para suportar seu lado ferido. Isso aliviará a pressão sobre o ombro dolorido, mantê-lo no lugar e permitirá que o sangue flua para o ombro mais facilmente com auxiliares de cura. Você pode precisar de dois travesseiros para apoiar seu braço de acordo com o ombro ferido. Dormir no seu ombro ferido irá agravá-lo, reduzir o fluxo sanguíneo e causar dor.

Travesseiros especiais

Um travesseiro feito de espuma viscoelástica como travesseiros "Better Sleep", dará suporte total à sua cabeça e pescoço, então seu braço não ficará preso debaixo disso. O sangue pode fluir para o ombro e você poderá mover o braço eo ombro facilmente. Esse travesseiro pode ser um bom investimento porque, embora você tente dormir em seu ombro não ferido, você pode se virar para o outro lado enquanto você dorme. Dormir nas costas ou no seu estômago causará dor no ombro.

Outras ajudas

O gelo e os antiinflamatórios ajudam a aliviar a dor no ombro. Colocar gelo no seu ombro antes de ir para a cama e tomar o medicamento certo pode ajudá-lo a dormir. Peça ao seu médico sugestões sobre anti-inflamatórios. Exercitar e esticar o ombro diariamente pode ajudar a aliviar a dor e eventualmente ajudá-lo a dormir. Um banho quente com sais epsom antes de dormir pode diminuir a dor e ajudá-lo a relaxar, para que você possa dormir melhor.

Vídeo Tutorial: 3 Regras Para Proteger Seu Ombro de Lesões.

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