Calorias Em Pomegranates

Calorias Em Pomegranates

As romãs podem reduzir o risco de câncer e Doenças do coração devido aos antioxidantes encontrados neles. Eles também podem diminuir seus níveis de LDL, ou colesterol ruim, o que permite que seu sangue flua mais livremente em suas veias. Apesar de seus benefícios para a saúde, as romãs não são baixas em calorias como outras frutas, aproveite-as com moderação.

Calorias em romãs

Você só pode comer as sementes da romã, mas não a parte carnuda em torno dela. Uma granada média contém cerca de 235 calorias. Na maioria dos casos, ele vem de carboidratos. A romã contém 11 gramas de fibra e 39 gramas de açúcar. Juntamente com antioxidantes que combatem câncer, também fornece 48% de sua ingestão diária recomendada de vitamina C e 58% de sua ingestão de vitamina K (ver Referência 1).

Calorias Em Pomegranates

FAQ - 💬

❓ How many calories in a pomegranate?

👉 ★ Calories in 1, 2, 3 or more... 100g of pomegranates have about 83 calories (kcal). To give you an idea, medium size pomegranate (235 g) has about 195 calories . It is about 8% of daily calories intake for adult person with medium weight and medium activity (for calculation we assumed 2400 kcal daily intake).

❓ How much protein does a medium size pomegranate have?

👉 Pomegranates have 1.67 g protein per 100g. When you multiplay this value with weight of medium size pomegranate (235 g) you can see that you will get about 3.9 g of protein. Pomegranates have 18.7 g carbohydrates per 100g. In the same way as for protein we can calculate that medium size pomegranate (235 g) has about 43.9 g of carbs.

Vídeo Tutorial: Have you heard of Pomegranate? Know the benefits of this fruit for your health.

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