Que Deficiência De Vitaminas Pode Causar Tonturas?

Que Deficiência De Vitaminas Pode Causar Tonturas?

De acordo com a Cl√≠nica Mayo, a tonturas √© uma das principais raz√Ķes pelas quais que as pessoas visitam seus m√©dicos. Esta condi√ß√£o muitas vezes faz voc√™ se sentir atordoado, inst√°vel ou fraco. A vertigem √© uma doen√ßa que descreve tonturas quando sente a sala girando. Dist√ļrbios de ansiedade, danos ao ouvido interno, rea√ß√£o a medicamentos ou defici√™ncia de vitamina podem causar tonturas. Antes de tentar tomar rem√©dios caseiros, voc√™ deve consultar seu m√©dico para garantir que voc√™ n√£o tenha uma doen√ßa subjacente grave, como danos nos nervos, doen√ßa de Parkinson ou acidente vascular cerebral.

Vitamina B12

Quando o seu corpo não produz glóbulos vermelhos suficientes, você pode desenvolver anemia. A falta de glóbulos vermelhos reduz a quantidade de oxigênio transportada através do fluxo sanguíneo e causa uma série de sintomas, incluindo fadiga e tonturas. Seu corpo depende da vitamina B12 para a produção de glóbulos vermelhos. A vitamina B12 vem principalmente de carne, colocando vegetarianos rigorosos com maior risco de desenvolver anemia perniciosa, que é o termo que descreve a deficiência de B12. Ovos, peixe e leite também são fontes efetivas de vitamina B12.

Vitamina B6

A vitamina B6 √© outro componente necess√°rio para produzir gl√≥bulos vermelhos saud√°veis. Al√©m disso, a vitamina B6 ajuda voc√™ a manter os n√≠veis adequados de a√ß√ļcar no sangue. Uma diminui√ß√£o repentina da glicose pode causar tonturas. Seu corpo depende da vitamina B6 para converter carboidratos armazenados em energia, especialmente quando a ingest√£o de calorias √© baixa. A vitamina B6 tamb√©m aumenta a sa√ļde do sistema imunol√≥gico e ajuda seu sistema linf√≥ide, que produz gl√≥bulos brancos saud√°veis. A quantidade suficiente de vitamina B6, tamb√©m chamada √°cido folato ou √°cido f√≥lico, est√° dispon√≠vel em cereais fortificados que muitas vezes lhe d√£o 100% das suas necessidades di√°rias para esta vitamina. Outras fontes de dieta s√£o bananas (bananas), gr√£o-de-bico, batata (batata) e peito de frango.

Vitamina C

A vitamina C √© um antioxidante que protege o corpo contra radicais livres que podem causar infec√ß√Ķes da orelha interna ou outras doen√ßas que causam vertigem ou tonturas. A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunol√≥gico e pode prevenir dist√ļrbios internos da orelha, como a doen√ßa de Meniere, que √© muitas vezes o resultado de uma infec√ß√£o ou uma resposta imune desequilibrada. As fontes diet√©ticas mais eficazes de vitamina C s√£o bebidas e frutas fortificadas, especialmente frutas c√≠tricas e vegetais.

Vitamina D

A vitamina D √© vital para a regula√ß√£o dos n√≠veis de c√°lcio e f√≥sforo no seu corpo.Al√©m disso, a vitamina D desempenha um papel na manuten√ß√£o da sa√ļde do sistema imunol√≥gico, reduzindo a inflama√ß√£o e modulando o crescimento celular. A principal fonte de vitamina D √© a luz solar. O salm√£o, a cavala, o √≥leo de f√≠gado de bacalhau mais o leite em fortifica√ß√£o e o suco de laranja podem ser fontes alimentares eficazes. Al√©m de fortalecer seus ossos, de acordo com o Medline Plus, tomar vitamina D com suplementos de c√°lcio pode reduzir sua press√£o arterial e o balan√ßo vertiginoso que muitas vezes o acompanha, resultando em um risco reduzido de queda.

V√≠deo Tutorial: ‚≠źÔłŹ‚̧ԳŹ10 sintomas de defici√™ncia de vitamina B12 (e como corrigir o problema).

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