O Efeito Da Linhaça No Hipotireoidismo

O Efeito Da Linhaça No Hipotireoidismo

A linha√ßa cont√©m subst√Ęncias que promovem a boa sa√ļde A linha√ßa √© carregada com um √°cido gordo chamado √°cido alfa-linol√™nico, que √© ben√©fico para o cora√ß√£o. Este √°cido pertence ao grupo de √°cidos graxos √īmega-3. Ter boa sa√ļde requer uma rela√ß√£o adequada entre √°cidos graxos √īmega-3 e omega-6. A dieta americana m√©dia consiste em muitos √°cidos graxos √īmega-6 e √°cidos omega-3 suficientes.

Hipotiroidismo

O hipotiroidismo ocorre quando h√° muito pouco horm√īnio da tire√≥ide no sangue. A gl√Ęndula tireoide produz horm√īnios tireoidianos, e quando a gl√Ęndula diminui na produ√ß√£o, faz com que a tireoide tenha pouca atividade. Isso causa v√°rios problemas no corpo. Os sintomas do hipotireoidismo incluem constipa√ß√£o, fadiga, incapacidade de controlar o resfriado, a confus√£o mental e a batida card√≠aca lenta. Embora a doen√ßa afete homens e mulheres, √© mais comum nas mulheres. De acordo com a revista Alive, muitas mulheres desenvolvem problemas com a tire√≥ide ap√≥s uma doen√ßa fisicamente estressante, como uma gravidez ou aumento de horm√īnios adrenais. A Cl√≠nica Mayo explica que diferentes livros de medicina natural aconselham a cautela em pacientes com diagn√≥stico de hipotireoidismo que tomam a√ßaleira.

Benefícios da Linhaça

linha√ßa e √≥leo de linha√ßa beneficiar o corpo, porque eles proteger contra doen√ßas card√≠acas, diminuir o colesterol e ajudar a controlar a press√£o arterial. Outros benef√≠cios da linha√ßa incluem um menor risco de desenvolver doen√ßas card√≠acas, c√Ęncer e diabetes. Os alimentos que cont√™m linha√ßa fornecem uma fonte valiosa de fibra, o que ajuda a reduzir o risco de desenvolver c√Ęncer de c√≥lon. A linha√ßa tamb√©m alivia a constipa√ß√£o e ajuda a controlar a glicemia em pacientes diab√©ticos. O magn√©sio tamb√©m est√° presente na linha√ßa e ajuda a controlar os sintomas de asma, mantendo as vias a√©reas abertas.

Prudência com sementes de linho

A linha√ßa cont√©m cianog√©nio, o que √© bom para tomar em pequenas quantidades. No entanto, comer mais de duas colheres de sopa por dia pode evitar que a tireoide tire a quantidade adequada de iodo. Para desativar o cianog√™nio, cozinhe. A linha√ßa tamb√©m cont√©m goitr√≥genos. Os goitros eliminam as fun√ß√Ķes da tire√≥ide e s√£o encontrados em diferentes alimentos, como br√≥colis, centeio e damascos. Estes podem causar um b√≥cio, induzem hipotireoidismo e afetam a fun√ß√£o da tireoide e o crescimento de uma tire√≥ide. √Č aconselh√°vel tomar uma parte de um copo regular de alimentos que contenham goitrogens duas ou tr√™s vezes por semana e muitas pessoas com hipotireoidismo podem tolerar com seguran√ßa.

História da linhaça

A linha√ßa foi introduzida na Mesopot√Ęmia e o uso culin√°rio remonta √† Gr√©cia antiga.Sua popularidade diminuiu ap√≥s a queda de Roma. Charlemagne, o imperador, ajudou a restaurar e moldar a linha√ßa na cultura alimentar da Europa. Ele apreciou os diferentes usos da linha√ßa e passou leis sobre consumo e cultivo. Isso resultou em um uso generalizado da linha√ßa na Europa. N√£o foi at√© que os primeiros colonos chegaram nos Estados Unidos quando a linha√ßa foi plantada.

Feito a partir de linhaça

A linha√ßa inteira pode ser armazenada √† temperatura ambiente por apenas um ano e a linha√ßa deve ser armazenada em um compartimento congelado ou refrigerado hermeticamente fechado. N√£o deve haver qualquer luz capaz de entrar no recipiente. A linha√ßa refrigerada deve ser utilizada dentro de 30 dias ap√≥s a terra e congelada dentro de 45 dias ap√≥s o armazenamento. A linha√ßa pode ser adicionada a cereais quentes, muffins, panquecas, saladas, molhos, p√£es de fermento e muito mais. √Č melhor come√ßar com uma baixa dose de linha√ßa devido ao seu teor de fibra e aumentar lentamente a quantidade.

Vídeo Tutorial: Hipotireoidismo - Carol Borghesi.

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