Os Efeitos Da Cafeína Sobre A Dor Da Artrite


Os Efeitos Da Cafeína Sobre A Dor Da Artrite

O consumo moderado de caf√© pode ter alguns benef√≠cios promissores para a sa√ļde. Os compostos naturais encontrados no caf√© podem levar alguns pacientes com artrite a incorporar esta bebida no arsenal crescente de alimentos antiinflamat√≥rios capazes de aliviar a rigidez e inflama√ß√£o das articula√ß√Ķes.

Os pesquisadores cl√≠nicos descobriram que o caf√© tem um benef√≠cio potencial na redu√ß√£o do risco de diabetes tipo 2, nos c√°lculos biliares, nas doen√ßas de Parkinson e Alzheimer e em certos tipos de c√Ęncer.

A Arthritis Foundation

Café como medicamento

De acordo com a Funda√ß√£o Arthritis, pesquisadores cl√≠nicos descobriram que o caf√© tem um benef√≠cio potencial na redu√ß√£o do risco de diabetes tipo 2, em c√°lculos biliares, em doen√ßas de Parkinson e Alzheimer e em certos tipos de c√Ęncer. A verdade por tr√°s dos seus efeitos biol√≥gicos pode advir n√£o s√≥ do teor de cafe√≠na, mas tamb√©m dos antioxidantes contidos nesta bebida.

Os antioxidantes s√£o subst√Ęncias que protegem as c√©lulas do corpo dos danos causados ‚Äč‚Äčpelos radicais livres. Na verdade, o caf√© cont√©m centenas de produtos qu√≠micos, que ocorrem naturalmente nos gr√£os ou formados atrav√©s do processo de assar, o que pode ter efeitos sobre imunidade e inflama√ß√£o.

Uma grande categoria de compostos naturais encontrados no caf√© s√£o √°cidos fen√≥licos, que s√£o os principais polifen√≥is produzidos pelas plantas, e ajudam a planta a se defender e, por sua vez, podem beneficiar nossa sa√ļde quando os comemos Existem muitos tipos de √°cidos fen√≥licos, e possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamat√≥rias e vasodilatadoras. Frutas, vegetais e bebidas (incluindo o caf√©) s√£o as principais fontes deste tipo de compostos na dieta humana.

Pesquisa

Um estudo de 2010, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostrou que o caf√© pode ter um impacto no colesterol e na inflama√ß√£o. Os 47 participantes do estudo, todos os bebedores de caf√© normais, n√£o beberam caf√© durante o primeiro m√™s do estudo e depois consumiram at√© quatro copos por dia no pr√≥ximo m√™s. Durante o √ļltimo m√™s do estudo, os participantes consumiram at√© oito copos (150 ml cada) de caf√© filtrado por dia. Os resultados mostraram um aumento de 7% nos n√≠veis de colesterol HDL "bons", uma queda de 8% no colesterol LDL, em propor√ß√£o ao HDL, e uma queda significativa nos biomarcadores da inflama√ß√£o.

Esta é uma boa notícia para aqueles que procuram usar café para reduzir o risco de doença cardíaca e diabetes. Também merece mais pesquisas sobre como esses efeitos anti-inflamatórios podem ajudar a mitigar os sintomas da artrite.

Um estudo mais recente, publicado na revista Experimental Physiology, mediu os efeitos da cafe√≠na e exerc√≠cios de baixa intensidade nos m√ļsculos e no sistema esquel√©tico. No estudo, 32 ratos foram alimentados com cafe√≠na e expostos a exerc√≠cios de baixa intensidade de at√© 40 minutos por dia, cinco vezes por semana, durante um m√™s. Os resultados mostraram que uma combina√ß√£o de consumo di√°rio de cafe√≠na com exerc√≠cios regulares resultou em uma diminui√ß√£o significativa no dano muscular e na inflama√ß√£o.

Interpretação dos resultados

Embora este tipo de pesquisa possa ser encorajador para aqueles que sofrem de artrite e que também são amantes do café, não há evidências clínicas para sustentar a alegação de que a cafeína ou o consumo O café pode reduzir a inflamação relacionada especificamente com osteoartrite ou artrite reumatóide. No entanto, a Arthritis Foundation relata que beber quatro ou mais xícaras de café por dia reduz significativamente o risco de gota em homens.

A gota √© um tipo de artrite que ocorre quando h√° muito √°cido √ļrico - um subproduto qu√≠mico criado quando o corpo quebra prote√≠nas e alimentos ricos em purinas. Ambos os estudos citados pela Funda√ß√£o Arthritis encontraram uma diminui√ß√£o dram√°tica na ocorr√™ncia de gota em homens que bebiam cerca de seis x√≠caras por dia, bem como uma diminui√ß√£o significativa nos n√≠veis de √°cido √ļrico no sangue de homens e mulheres.

Al√©m disso, o consumo intensivo de cafe√≠na tamb√©m pode levar a inquieta√ß√£o, irritabilidade e ansiedade, de acordo com a Cl√≠nica Mayo. Portanto, enquanto os pesquisadores continuam a estudar os poss√≠veis benef√≠cios de sua ch√°vena de caf√© da manh√£ para sua sa√ļde, lembre-se: beba com modera√ß√£o.

Sobre o autor

Eilender √© professor universit√°rio e escritor de ci√™ncias da sa√ļde, localizado em Nova Jersey.

V√≠deo Tutorial: ‚≠źÔłŹ‚̧ԳŹ9 alimentos que voc√™ deve evitar quando sofre com dores nas articula√ß√Ķes.

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