O Papel Da Vitamina B12 Na Síntese De Dna

O Papel Da Vitamina B12 Na Síntese De Dna

Vitamina B 12 na verdade, representa uma variedade de compostos similares que coletivamente são conhecidos como cobalaminas. Cobalaminas são moléculas grandes e complexas que o corpo absorve muito. As "boas" bactérias intestinais produzem um pouco de B12, mas essa quantidade nem sequer aproxima as necessidades do corpo. Cobalaminas desempenham muitas funções no corpo, por exemplo, eles desempenham um papel importante na síntese de DNA e na divisão celular. A falta de B12 na dieta, especialmente durante a infância, atrofia o crescimento e evita que as células se reproduzam normalmente.

Formas ativas de B12

Methylcobalamin e 5-adenosylcobalamin são duas das formas mais ativas de vitamina B12 em seu corpo. A metilcobalamina funciona como um cofator para uma variedade de enzimas, em particular as necessárias para converter e sintetizar aminoácidos. Alguns desses aminoácidos, especialmente metionina, são necessários para copiar material genético, como moléculas de DNA e RNA. Especificamente, a metionina é necessária para produzir S-adenosil metionina, um doador de grupos metilo utilizados pela metilação em vários locais em DNA e RNA.

síntese de DNA

Todas as células do seu corpo precisam de uma pequena vitamina B12 para se reproduzir porque a reprodução do DNA no núcleo das células é essencial antes da ocorrência da divisão celular. Justo antes da divisão, a estrutura helicoidal do DNA se replica de tal maneira que as novas células possuem a mesma informação ou "protótipo" como células-tronco. O DNA, que significa ácido desoxirribonucleico, contém informação genética e é responsável por características hereditárias. Em termos bioquímicos, a vitamina B12 é uma coenzima essencial para a função da ribonucleótido redutase, necessária para a produção de desoxirribonucleótidos que participam da síntese do DNA.

Implicações de uma deficiência

Cobalaminas são armazenadas no fígado por muitos meses ou anos, então você não precisa obter vitamina B12 diariamente de sua dieta ou suplementos. Além disso, outra vitamina B chamada folato e também conhecida como B9, tem muitas das mesmas funções da vitamina B12, de modo que os sintomas de uma deficiência podem ser mascarados ou demorar mais a desenvolver. Durante a infância, os sinais de uma deficiência de vitamina B12 incluem dificuldade de crescimento, distúrbios motores, atrasos no desenvolvimento e glóbulos vermelhos deformados que causam anemia. A síntese de DNA incorreta causa a produção de glóbulos vermelhos imaturos que são muito grandes e incapazes de transportar oxigênio. Em adultos, a deficiência de B12 é geralmente caracterizada por anemia, fadiga, constipação, perda de apetite, feridas na boca e língua, problemas neurológicos, depressão e comprometimento cognitivo, especialmente em crianças. memória de curto prazo.

Fontes e recomendações

A vitamina B12 é produzida naturalmente por certos tipos de algas e bactérias. Os animais não produzem B12, mas está presente naqueles que comem algas ou têm certas bactérias em seus intestinos. Portanto, entre as boas fontes de B12 estão os peixes, carne e fígado de frango, produtos lácteos e ovos. Os vegetais de folhas verdes, como o espinafre, também podem ser fontes de vitamina B12 se produzem bactérias, mas as fontes de origem animal são melhores e mais confiáveis. Por outro lado, muitos cereais e massas são reforçados com B12 sintético. Para prevenir os sintomas de uma deficiência, a dose diária recomendada de B12 para adultos varia de 2, 4 microgramas para 2, 8 microgramas, dependendo da gravidez e da amamentação.

Vídeo Tutorial: Deficiência de Vitamina B12.

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