Voz Rouca Depois De Executar

Voz Rouca Depois De Executar

Uma voz rouca após Running (jogging) pode estar relacionado a uma garganta seca, várias alergias ou mesmo ataques de asma. Uma voz rouca pode estar relacionada a uma laringite de muitas causas. Na maioria das vezes, a laringite está associada a uma doença fria ou outra, mas pode ser causada por outros irritantes da garganta e cordas vocais que podem incomodá-lo quando você corre, fazendo sua voz rouca.

Secura

Quando voc√™ expira e expira quando corre, o ar passa pelos cabos vocais. Se voc√™ est√° respirando e exalando atrav√©s da boca em um ambiente seco, voc√™ pode ter uma garganta seca, que √© um sintoma de laringite. De acordo com um site, √© ben√©fico manter a garganta √ļmida para reduzir a rouquid√£o. Evite tamb√©m usar descongestionantes antes de correr, pois podem secar sua garganta e causar mais tens√£o na sua voz. Beba muita √°gua depois de sair correndo e durante todo o dia para se manter hidratado e humedecer a garganta, pois pode ajudar a evitar uma voz rouca. Tamb√©m pode ser √ļtil manter um peda√ßo de goma de mascar na boca entre os dentes enquanto voc√™ vai correr para estimular a umidade.

Alergias

Uma das causas da laringite ou de uma voz rouca é alergia, o que pode ser especialmente irritante quando se faz uma corrida. Você pode inalar alérgenos, como caspa de gato, pólen de ervas e árvores, esporos de mofo, poeira e qualquer outra coisa que seu corpo perceba como um alérgeno. Quando você inalar alérgenos rapidamente durante um trote, a camada dos cabos vocais incha e causa rouquidão. Para controlar as alergias quando você sai para uma corrida, tome medicamentos anti-alérgicos e descongestionantes prescritos que não causem sonolência e não corram ao ar livre quando o nível de pólen é alto. Como alternativa a um trote ao ar livre, você pode tentar correr em uma esteira dentro de sua casa ou ginásio.

Asma induzida por exercício

Se você sofre de alergias, é provável que você tenha mais broncoconstrição induzida por exercício ou BEI. Os sintomas do BEI incluem sibilos, tosse, aperto no tórax e falta de ar. Uma tosse intensa pode irritar as cordas vocais e produzir uma voz rouca. Para evitar episódios de BEI durante o trote, evite sair em climas muito frios e secos. Além disso, preste atenção aos piores momentos da alergia. A primavera geralmente é a pior época do ano para as alergias, então se você estiver jogando e sofrendo de BEI, traga um inalador. Você também pode usar uma máscara para reduzir o risco de ter um ataque.

Consulte o seu médico

Se a sua voz é rouca após cada vez que você vai correr e não melhora apesar das medidas de autocuidado, consulte um médico.Se você sofre de alergias ou sofre de BEI que você acha que pode estar produzindo rouquidão na sua voz depois de correr, consulte seu médico para prescrever um tratamento se você não estiver mais recebendo atenção médica.

Vídeo Tutorial: Voz rouca depois de cantar? | #Comunica.

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