Perda De Peso Com Gelatina Knox

Perda De Peso Com Gelatina Knox

Knox A gelatina é um ingrediente de cozimento com baixa caloria usado para engrossar e solidificar alimentos, como doces gomosos. Você também pode adicionar aroma à gelatina Knox para fazer sobremesas de gelatina doce. Knox gelatina é baixa em calorias e contém outras características nutricionais que podem torná-lo benéfico para a perda de peso. Gelatina sozinha, no entanto, não produzirá perda de peso, então você ainda terá que consumir uma dieta baixa em calorias para perder peso de qualquer maneira.

Baixo em calorias

A gelatina Knox √© baixa em calorias, uma vez que cada pacote do alimento cont√©m apenas 25 calorias. Essa quantidade representa apenas 1 por cento da ingest√£o di√°ria recomendada de 2.000 calorias. A gelatina Knox pode ser √ļtil para perda de peso, uma vez que n√£o demora muito para queimar calorias, tr√™s minutos de nata√ß√£o ou cinco minutos de aer√≥bica aqu√°tica podem queimar 25 calorias.

Ricos em proteína

A gelatina Knox pode ser uma boa opção de perda de peso porque contém 6 g de proteína por porção. Embora a proteína seja vital para a construção e reparação de tecidos corporais, também pode ajudar na perda de peso. A pesquisa da edição de maio de 2008 do "American Journal of Clinical Nutrition" observa que a proteína induz uma maior taxa de queima de calorias do que outros nutrientes e é mais saciante.

Falta de gordura

A gelatina Knox não contém gordura e isso pode ser uma boa escolha para a perda de peso. A gordura na dieta contém nove calorias por grama, então os alimentos gordurosos contêm mais calorias, mas menos volume que os alimentos não gordurosos. Além disso, pesquisa da edição de maio de 2001 do "Jornal Internacional de Obesidade e Transtornos Metabólicos Relacionados", observa que a gordura sacie menos e produz menos efeito de calorias que outros nutrientes, portanto, limita a ingestão de A gordura em uma dieta pode facilitar a perda de peso.

Falta de carboidratos

A gelatina Knox n√£o cont√©m carboidratos, o que pode ser ben√©fico se voc√™ estiver com uma dieta baixa em carboidratos. No entanto, a gelatina Knox n√£o possui sabor, de modo que voc√™ pode adicionar um rico teor de carboidratos aos alimentos na prepara√ß√£o de certas receitas. Neste caso, voc√™ pode querer usar substitutos de baixo teor cal√≥rico de a√ß√ļcar.

Baixa sódio

A gelatina Knox pode ser √ļtil para a dieta, uma vez que √© baixa em s√≥dio, com 15 mg por embalagem. Esta quantidade representa menos de 1 por cento da ingest√£o di√°ria recomendada de 2. 300 mg. Altos n√≠veis de s√≥dio podem prejudicar a dieta, pois causa reten√ß√£o de √°gua.

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