Quais São Os Antioxidantes Flavonol?

Quais São Os Antioxidantes Flavonol?

As plantas naturalmente produzem milhares de substâncias chamadas fitoquímicas. Flavonóis são apenas um dos muitos grupos de fitoquímicos, mas eles têm a vantagem de serem melhor investigados do que muitos outros fitoquímicos, de acordo com a edição de maio de 2013 de "Antioxidants and Redox Signaling". Como a maioria dos fitoquímicos, os flavonóis são antioxidantes ativos que podem proteger a sua saúde através da sua capacidade de combater a inflamação e neutralizar os radicais livres.

Lista de flavonóis

Os cientistas identificaram e classificaram mais de 8 mil fitoquímicos. Um dos maiores grupos de fitoquímicos, chamados de flavonóides, é suficientemente grande para ser categorizado em vários grupos. Os flavonóis são um dos grupos da família dos flavonóides. Você pode ouvir sobre quatro fitoquímicos importantes que pertencem a flavonóis: quercetina, kaempferol, miricetina e isorhamnetina. Os flavonóis são os flavonóides mais abundantes nos alimentos, de acordo com um estudo publicado na edição de maio de 2004 de "American Journal of Clinical Nutrition".

Potencial antioxidante

Os flavanóis apresentam fortes capacidades antioxidantes em estudos laboratoriais. Uma revisão da pesquisa publicada na edição de maio de 2013 de "Antioxidants and Redox Signaling" informa que a quercetina forneceu benefícios anti-inflamatórios às células dos vasos sanguíneos humanos. Os níveis de radicais livres em células pulmonares danificadas diminuíram quando foram tratados com quercetina, de acordo com um estudo publicado na edição online de dezembro de 2013 do "Journal of Applied Toxicology". Pesquisadores que usaram ratos de laboratório relataram que o efeito antioxidante da quercetina ajudou a prevenir o dano dos nervos causado por um medicamento usado para tratar o câncer colorretal, de acordo com a edição de outubro de 2013 de "Dor Molecular".

Biodisponibilidade de flavonóis

A biodisponibilidade limitada de flavonóis, que é a quantidade de fitoquímica absorvida e utilizada pelo corpo, afeta a sua eficácia. Apenas uma pequena quantidade de mais flavonóides é absorvida e, em seguida, rapidamente eliminada do corpo, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Sua capacidade de absorver flavanóis também depende do tipo de bactéria que prospera no intestino grosso, pois ajudam a metabolizar flavonóides. A quercetina é mais facilmente absorvida do que outros flavonóides, indica a revisão em "Antioxidants and Redox Signaling". Você também pode melhorar a biodisponibilidade consumindo flavanóis, juntamente com gorduras saudáveis, de acordo com o artigo de maio de 2013 de "Molecular Nutrition and Food Research".

Fontes de flavonóis

O conteúdo de flavonóis em alimentos é freqüentemente relatado como um intervalo porque a quantidade que eles contêm é influenciada pela exposição à luz solar.Por exemplo, o conteúdo de flavonóis é maior na pele de frutas e nas folhas exteriores de vegetais verdes, pois absorvem mais luz solar. As cebolas amarelas são as melhores fontes de flavanóis. Eles são seguidos por alho-poró, tomates cereja, brócolis e mirtilos. Outras boas opções para adicionar flavanóis à sua dieta incluem damascos, maçãs, uvas pretas, feijão verde e tomate. Se você gosta de um copo de vinho tinto ou chá verde ou preto, você também terá flavanóis.

Quais São Os Antioxidantes Flavonol?

FAQ - 💬

❓ Quais são os flavonoides?

👉 Os flavonoides são subdivididos em diferentes classes, sendo as principais: flavonas, flavonóis, flavanonas, isoflavonoides, antocianidinas e flavanas.

❓ Quais as frutas que têm flavonoides?

👉 Os flavonoides estão presentes em frutas como uva, morango, maçã, romã, blueberry, framboesa e em outras de coloração avermelhada; frutas cítricas; em vegetais como brócolis, espinafre, couve e cebola; em cereais e sementes, como nozes, soja, linhaça; além de serem encontrados em bebidas, como no vinho tinto, chás, ...

❓ O que são flavonoides e onde encontrar?

👉 Os flavonoides, também chamados de bioflavonoides, são compostos bioativos com propriedades antioxidantes, antivirais, antibacterianas e anti-inflamatórias que podem ser encontradas em grandes quantidades em alguns alimentos, como nas plantas medicinais, frutas e vegetais, assim como no chá preto, vinho tinto e ...

❓ Quais as principais ações dos flavonoides?

👉 Os flavonóides possuem várias atividades biológicas, como ação antiinflamatória, antiviral, antibacteriana, antialérgica e vasodilatadora, e estão associados à prevenção de doenças crônicas, como o câncer e as doenças cardiovasculares.

❓ Qual uva tem mais flavonoides?

👉 O suco de uva tinto mostrou ser mais rico em flavonóides do que o vinho tinto, melhorou os fatores de risco relacionados ao desenvolvimento da aterosclerose, como a diminuição da agregação plaquetária, reduziu a pressão arterial e melhorou a função endotelial, porém, em alguns estudos, não evitou a oxidação do ...

❓ O que é um antioxidante?

👉 Os antioxidantes são substâncias que têm a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo.

❓ Qual a função dos flavonoides no organismo humano?

👉 Para que servem os flavonoides? Além de protegerem as plantas, eles apresentam atividades farmacológicas importantes para o nosso organismo, como: Antioxidante: são compostos que ajudam a neutralizar os radicais livres. Assim, agem contra o envelhecimento e colaboram na prevenção de doenças.

❓ Onde posso comprar flavonoides?

👉 Comprar Flavonóide com o melhor preço é na farmácia online Drogaria Minas-Brasil. Entregamos Flavonóide em todo do Brasil.

❓ Qual é a função dos flavonoides no nosso corpo?

👉 Para que servem os flavonoides? Além de protegerem as plantas, eles apresentam atividades farmacológicas importantes para o nosso organismo, como: Antioxidante: são compostos que ajudam a neutralizar os radicais livres. Assim, agem contra o envelhecimento e colaboram na prevenção de doenças.

❓ Como identificar os flavonoides?

👉 Apesar do nome flavonóides ter origem do latim de flavus, que significa amarelo, os flavonóides geralmente são incolores e as vezes podem variar do verde ao azul. Esses 4 mil compostos podem ser subdivida em classes: Antocianina: Sua coloração pode variar em azul, vermelho e violeta.

❓ Qual a quantidade de suco de uva devo tomar por dia?

👉 Segundo a nutricionista Giovana Morbi, o suco de uva integral oferece diversos benefícios e deve ser incorporado no dia a dia de todas as pessoas – pelo menos 1 copo diário - já que é rico em substâncias com ação anti-inflamatória, antimicrobiana e antifúngica (principalmente as uvas verdes).

👉 Existem diversos subtipos de flavonoides nos alimentos e a quantidade varia de um alimento para outro. A tabela a seguir traz a quantidade flavanona, como a naringenina e a hesperetina, um subtipo de flavonoide, para cada 100 gramas de alimento:

👉 Prevenir o câncer, pois alguns estudos sugerem que os flavonoides podem interagir com vários genes e enzimas, inibindo a proliferação celular e melhorando os processos de reparação do DNA e diminuindo o estresse oxidativo, além de induzir a morte das células potencialmente cancerígenas;

👉 O ácido ferúlico é um antioxidante com altíssima capacidade fotoprotetora das células da pele – perfeito para inibir a formação de qualquer mancha avermelhada causada pela radiação solar. Ele também tem ação potente contra o estresse, o cigarro e a poluição, ou seja, mora em uma grande cidade? Então ele é obrigatório!

👉 Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. Flavonoides (ou bioflavonoides) é a designação dada a um grande grupo de metabólitos secundários da classe dos polifenóis, componentes de baixo peso molecular encontrados em diversas espécies vegetais.

Vídeo Tutorial: O que são antioxidantes? Lista de Alimentos Ricos em Antioxidantes (PDF para Download).

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