Quais São Os Benefícios Do Óleo De Gergelim?

Quais São Os Benefícios Do Óleo De Gergelim?

O óleo Gingelly é outro nome para o óleo de gergelim. É comumente usado na culinária, assim como óleo vegetal e azeite. Os praticantes da medicina ocidental e o sistema indiano de Ayurveda reconhecem importantes benefícios para a saúde do óleo de gergelim. Pode valer a pena usar isso para todas as suas necessidades de óleo comestível, e todas as suas necessidades de cuidados com a pele também. No entanto, tenha cuidado, se sofrer de alergia a amendoim ou outras nozes, uma vez que você pode experimentar reações alérgicas semelhantes às sementes de gergelim.

Reduz a pressão arterial

Substituir o óleo de gergelim por outros óleos vegetais pode ajudar a diminuir a pressão sanguínea. O Yale Journal of Biology and Medicine relatou um estudo que mostra que após 45 dias de uso de óleo de gergelim em vez de outros óleos comestíveis, 50 pacientes hipertensos com idade entre 35 e 60 apresentaram níveis normais de pressão arterial sistólica e diastólica. Os níveis iniciais de pressão alta retornaram após 45 dias de não consumir o óleo de gergelim em suas dietas.

Perda de peso

Nesse mesmo estudo, "uma redução significativa foi observada no peso corporal e índice de massa corporal (IMC) com a substituição do óleo de gergelim".

Reduz o colesterol

De acordo com George Mateljan, autor de "Os alimentos mais saudáveis ​​do mundo", as sementes de gergelim contêm sesamin e sesamin, dois tipos de "lignans" ou fibras benéficas que podem abaixe seu colesterol

Fonte de antioxidantes

Mateljan também observa que a substância sesamin mostrou aumentar o suprimento de vitamina E em animais e proteger o fígado de danos oxidativos. O Journal of Medicinal Food informa que um estudo com ratos diabéticos alimentados com óleo de gergelim demonstrou um aumento nos níveis de antioxidantes.

Promove a saúde da pele

O Dr. Savitha Suri recomenda massagear seu corpo uma vez por semana com óleo de gergelim para proteger sua pele de secar e rachar durante o inverno. Ele também sugere que você massageie regularmente seus pés com óleo de gergelim quente para evitar o rachamento da pele lá.

Uso em "puxar óleo"

O óleo de gergelim prensado a frio é recomendado para uso na prática ayurvédica conhecida como "puxar óleo". O procedimento é projetado para remover toxinas do seu sistema e reduzir a inflamação em todo o corpo. Você só precisa fazer um rastreio suave com uma colher de sopa de óleo de gergelim na boca por 15 a 20 minutos. Esmague e depois enxágue a boca com água morna ou bochecho. Finalmente, escove os dentes com bicarbonato de sódio.Você deve fazer isso na primeira hora da manhã antes de comer ou beber qualquer coisa.

Vídeo Tutorial: Os 7 Benefícios do Óleo de Gergelim Para Saúde.

Como Este? Compartilhe Com Seus Amigos: