O Que Causa Dor Na Parte Superior Da Perna E Joelho Após A Corrida?

O Que Causa Dor Na Parte Superior Da Perna E Joelho Após A Corrida?

V√°rias condi√ß√Ķes podem fazer com que voc√™ sinta dor nos joelhos e as coxas ap√≥s a corrida. Talvez voc√™ tenha um nervo que cause desconforto, ou pelas articula√ß√Ķes para usar t√©cnicas incorretas ou para correr em excesso. Existem dist√ļrbios como tendinite, entorses ou infec√ß√£o do quadril que podem causar dor nas pernas. O impacto cont√≠nuo das pernas e joelhos pode ser a raiz do seu problema.

Uso excessivo

Pare de correr por alguns dias para ver se a dor desaparece. Levante sua perna e aplique gelo em √°reas dolorosas. Durma com um travesseiro ou cobertor enrolado debaixo da perna afetada. De acordo com o Medline Plus, se um par de dias de repouso e medicamentos anti-inflamat√≥rios como o ibuprofeno aliviarem a dor, ent√£o voc√™ est√° exagerando. Reduzir a dura√ß√£o das ra√ßas e concentrar-se na for√ßa para evitar dor excessiva. Se o resto e o cuidado em casa n√£o o resolverem, voc√™ pode ter outras complica√ß√Ķes que devem ser diagnosticadas por um m√©dico.

Síndrome da Dor Patelofemoral

Um problema no joelho comum experimentado pelos corredores √© chamado de s√≠ndrome da dor patelofemoral. A doen√ßa causa dor abaixo da patela que irradia para a parte superior da perna. Possivelmente, esta √© a causa do seu desconforto se voc√™ sentir a dor depois de ficar sentado por um longo per√≠odo de tempo, bem como depois de correr. De acordo com m√©dicos da American Academy of Family Physicians in Doctor. org, n√£o existe uma causa conhecida da doen√ßa. Eles suspeitam que √© uma deformidade gen√©tica que faz com que o osso do joelho se mova. Exerc√≠cios que fortalecem os quadr√≠ceps, quadris e bezerros podem aliviar a dor. Esticar antes e depois da corrida √© outra maneira que pode manter sua dor √† dist√Ęncia.

Ci√°tica

O nervo ci√°tico √© o nervo principal que corre pela perna da parte de tr√°s do quadril para o bezerro. Quando est√° danificado ou irritado, o nervo pode causar dor enquanto voc√™ corre e depois de ter feito isso. Geralmente, √© o resultado de uma h√©rnia de disco ou h√©rnia de disco nas costas. A dor associada √† ci√°tica √© repentina e causa ou entorpecimento quando voc√™ corre. Voc√™ pode experimentar dor somente depois de parar de correr e quando se senta em uma determinada posi√ß√£o ou quando se estende. Massagem ou manipula√ß√£o da coluna pode aliviar os sintomas, ou voc√™ pode precisar ir para a sala de opera√ß√Ķes.

Runner joelho

√Č chamado de joelho de Runner, uma vez que √© uma condi√ß√£o que geralmente se desenvolve entre os corredores e atletas que participam de esportes de alto impacto, de acordo com a Academia Americana de Cirurgi√Ķes Ortop√©dicos.Voc√™ sentir√° uma dor ao redor da r√≥tula e a frente da coxa depois de correr quando subir as escadas. A dor tamb√©m aparece depois de ficar sentado por um tempo. Uma s√©rie de fatores contribuem para a gravidade do joelho do corredor, incluindo o p√© plano ou um tend√£o ou ligamento rasgado. Seu joelho pode estar desalinhado ou deslocado. Um exame f√≠sico e raios-x geralmente ajudam o seu m√©dico a diagnosticar a causa da dor para que voc√™ possa determinar quais medidas s√£o necess√°rias.

Vídeo Tutorial: Dor no Joelho ao Correr: As Causas Pouco Faladas.

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