E Os Níveis De Açúcar No Sangue Durante O Exercício?

E Os Níveis De Açúcar No Sangue Durante O Exercício?

Os músculos têm energia suficiente para um estourar de 30 segundos de atividade. Depois disso, eles dependem do aumento do suprimento de sangue para fornecer oxigênio e açúcar no sangue para produzir mais energia. Seu corpo queima açúcar em seu sangue e, em seguida, chama seu fígado para fornecer glicose armazenada para acompanhar as demandas de energia. Isso causa flutuações no nível de açúcar no sangue quando você se exercita.

Abastecimento de sangue

À medida que você fica quente, os músculos começam a exigir suprimentos para a produção de energia. A glicose transportada no sangue e entregue aos músculos é uma fonte de energia. Isso ajuda a equilibrar o alto nível de açúcar no sangue e fornecer combustível ao mesmo tempo. À medida que o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta, os suprimentos de glicose também aumentam. Suas células musculares enviam sinais para começar a queimar glicose, e mais disso é entregue às células. Isso diminui os níveis de açúcar no sangue.

Açúcar armazenado

Os açúcares nos alimentos que você come são armazenados no fígado. Quando seu corpo precisa de mais açúcar do que disponível no sangue, ele começa a converter os açúcares armazenados em uma forma utilizável chamada glicogênio. Os níveis de açúcar no seu sangue aumentam à medida que o glicogênio é liberado na corrente sanguínea. Quando o glicogênio é o combustível para seus músculos, seu nível de açúcar no sangue flutua.

açúcar no sangue elevado

Se o seu nível de açúcar no sangue é alto quando você começa a se exercitar, você pode aumentar ainda mais. Isso ocorre porque seu corpo não reconhece a glicose no sangue e pede ao seu fígado que libere mais glicogênio. A atividade da insulina no organismo é baixa, e não está regulando o açúcar. Se o nível de açúcar no sangue estiver alto antes do exercício, você deve esperar até que esteja dentro do intervalo normal antes do exercício, de acordo com a Johns Hopkins Medicine.

Açúcar no sangue pós-exercício

Seu corpo usa os açúcares disponíveis e armazenados quando se exercita. É possível queimar todo o glicogênio. Quando isso acontece, você se sente tonto, sua visão se torna pobre e você perde a consciência. Isso ocorre porque seu cérebro requer um certo nível de glicose para funcionar. Se o nível é muito baixo, você perde a consciência. Quando a sessão de exercícios estiver completa, seus níveis de açúcar no sangue permanecem baixos enquanto as reservas são reconstruídas no fígado e nos músculos.

Vídeo Tutorial: Consumo da Glicose Durante o Exercício.

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