Qual A Diferença Entre O Calor Seco E Úmido Para Músculos Doloridos?

Qual A Diferença Entre O Calor Seco E Úmido Para Músculos Doloridos?

O calor seco e úmido pode aliviar a dor muscular, alguns As pessoas preferem um método sobre o outro. Muitos experimentam um alívio mais imediato com o calor úmido, mas o calor seco geralmente dura mais e oferece maior conveniência. Decidir entre as duas vezes é uma questão de preferência pessoal. Conhecer as vantagens e desvantagens de ambas as opções pode ajudá-lo a decidir qual deles usar.

Diferenças básicas

As fontes de calor seco eliminam a umidade da pele e fontes de calor úmidas não. De acordo com Vert Mooney, MD, em seu site da Spine Health, o uso de calor seco pode desidratar a pele. As fontes de calor seco geralmente são mais convenientes quando aplicadas e muitas pessoas acreditam que é mais fácil manter a quantidade de calor por um longo período de tempo com calor seco. Algumas pessoas preferem o calor úmido, acreditando que a umidade ajuda o calor a penetrar nos músculos.

Exemplos de calor úmido

Exemplos comuns incluem garrafas de água quente, banhos quentes e pacotes de gel quente molhado. Um banho quente oferece uma fonte de calor envolvente que alivia a dor muscular e relaxa os músculos do corpo que são tensos em resposta à fonte da dor. Um banho quente em uma banheira de hidromassagem ajuda ainda mais. Garrafas de água quente ou pacotes de gel podem manter a temperatura por até 30 minutos e a portabilidade dessas fontes é conveniente. O Merck Manual aconselha-se a ter cuidado para não queimar com embalagens quentes e nunca aplicá-las diretamente sobre a pele, uma camada de pano de algodão deve sempre separar a embalagem da sua pele.

Exemplos de calor seco

Formas comuns de calor seco incluem almofadas elétricas e manchas de calor. Ao contrário das fontes de calor úmidas, as almofadas elétricas mantêm um nível de calor consistente. Alguns desligam automaticamente após um certo tempo, mas você normalmente pode ativá-los novamente se isso acontecer. Os remendos de calor não estão conectados à parede e, portanto, são portáteis e convenientes. Estes remendos aderem às roupas colocadas diretamente contra a pele, o nível de calor é baixo, mas relativamente constante e pode durar até oito horas.

Precauções gerais

Se a área ao redor do músculo dolorido ficar inchada ou ferida, o gelo pode reduzir a inflamação em vez do calor. Você sempre deve monitorar a área que você está tratando, seja por meio de um calor seco ou úmido. Se a área estiver superaquecendo, a fonte de calor deve ser removida imediatamente antes de causar queimadura. Pessoas com dermatite, diabetes, doenças cardíacas, doenças hepáticas, distúrbios renais ou falta de sensibilidade à pele devem consultar um médico antes de usar qualquer tratamento térmico.

Vídeo Tutorial: Coloco gelo ou bolsa quente? E agora? | Dr. Juliano Pimentel.


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