Que Frutos São Eficazes Contra A Artrite?

Que Frutos São Eficazes Contra A Artrite?

A artrite afeta mais de 49 milhões de pessoas nos Estados Unidos, ou seja, um de cada cinco adultos americanos sofrem com esta doença inflamatória articular crônica.

Se você tem artrite, você já está familiarizado com o inchaço, a dor e a fadiga que acompanham a doença. Você provavelmente também sabe que não há tratamento único para a artrite, e que lidar com os sintomas pode ser uma luta diária.

Sua dieta - e as frutas que você come - é uma peça importante do enigma na gestão da doença.

Os frutos estão cheios de antioxidantes, que são substâncias poderosas que lutam contra os radicais livres causados ​​pelo estresse oxidativo no sistema.

Dieta

Medicamentos e tratamentos, como fisioterapia, certamente podem ser úteis para pessoas que sofrem de artrite, mas também há outro elemento-chave no processo de cuidado: nutrição.

Embora não haja uma dieta universalmente prescrita para a artrite, certos alimentos demonstraram aliviar o desconforto associado à doença.

Frutas

Os frutos são especialmente eficazes para ajudar a reduzir a inflamação no organismo, que é a principal causa de dor muscular, rigidez articular e dor que você pode experimentar com artrite. As frutas têm muitos antioxidantes, as substâncias poderosas que lutam contra os radicais livres causadas pelo estresse oxidativo no sistema.

Eles também são ricos em vitaminas, que seu corpo metaboliza e usa para uma variedade de diferentes funções bioquímicas, incluindo o reparo celular eo crescimento de tecidos.

Estas são algumas das frutas que eu sugiro aos meus pacientes para o tratamento da artrite.

• Os mirtilos contêm altos níveis de antocianinas, um fitonutriente que estimula a produção de colágeno. Nossos tecidos são compostos de colágeno, então comer um copo dessas bagas (fresco ou congelado) por dia pode nos proteger contra danos nos tecidos.

• As morangos foram recentemente mostradas para ajudar a reduzir os níveis de proteína C-reativa (CRP) no sangue, uma medida da inflamação no corpo.

• As cerejas são ricas em fitoquímicos que reduzem a inflamação; As cerejas ácidas podem até ter um nível mais alto de antocianinas do que os cranberries.

• As maçãs, repletas de antioxidantes, demonstraram ajudar a reduzir os níveis de proteína C-reativa. A pele da maçã contém as substâncias mais benéficas, então certifique-se de não retirá-la.

• O ruibarbo é uma rica fonte de cálcio, que é vital para a saúde dos ossos fortes. O ruibarbo cozido é conhecido por fornecer cálcio mais útil ao seu corpo do que se ele for consumido em bruto.

Sobre o autor

Eilender é professor universitário e escritor de ciências da saúde, localizado em Nova Jersey.

Vídeo Tutorial: Remédio Caseiro p/ Artrite e Artrose - Como Fazer.


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