Qual Órgão Do Corpo Beneficia O Mamão?

Qual Órgão Do Corpo Beneficia O Mamão?

As papayas são ricas em vitaminas, minerais e fibras alimentares. Essas saborosas frutas tropicais oferecem benefícios para o sistema digestivo, fornecendo amplas fibras dietéticas e uma enzima de digestão protéica. As papayas também beneficiam os pulmões e o sistema imunológico. Mais geralmente, todos os órgãos do corpo usam vitaminas de mamão para neutralizar radicais livres, sintetizar energia e curar tecido danificado. Se você está procurando um benefício específico ou comendo bem para promover o bem-estar geral, as papayas são uma boa opção.

Fibra

Um papaia contém 5, 5 gramas de fibra dietética, que é 22 por cento da ingestão diária recomendada. A fibra dietética evita a constipação, a diverticulite e as hemorróidas, e satisfaz a fome, o que facilita a manutenção do seu peso ou segue uma dieta para perder peso. A fibra também oferece benefícios surpreendentes além do sistema digestivo. Cerca de 60 por cento da fibra dietética em papayas é solúvel e fibra solúvel reduz níveis perigosos de lipoproteínas de baixa densidade no sangue. Isso faz com que o açúcar digerisse mais lentamente, o que diminui os picos de açúcar no sangue e protege contra a diabetes tipo 2.

Papaína

A papaia contém papaína, uma enzima que digere proteínas. Se você sofre de indigestão após refeições ricas em proteínas, comer mamão ou tomar produtos digestivos contendo papaína pode ajudar a aliviar o desconforto. O papaia verde é maior em papaína do que o mamão maduro e, ralado, faz uma deliciosa salada de mamão verde tailandês. Consulte um médico antes de se tratar de doenças digestivas com suplementos de papaia ou papaína.

Pulmões

Um mamão médio contém 2. 313 microgramas de beta-criptoxantina, de acordo com a nutricionista Jonny Bowden e autor de "The 150 Healthyiest Foods on Earth". Esse carotenóide alaranjado-amarelo possui propriedades anticancerígenas e pode reduzir o risco de câncer de câncer em 30%, escreve Bowden. A betacriptoxantina também pode proteger os pulmões dos fumantes contra inflamações e danos causados ​​pela fumaça do cigarro. Embora a pesquisa científica sobre prevenção de câncer e carotenóides seja preliminar, obter esses antioxidantes de fontes alimentares, como papaia e outras frutas e vegetais coloridos, é melhor do que tomar suplementos.

Sistema imunológico e outros benefícios

As papayas são carregadas com nutrientes essenciais que mantêm o sistema imunológico saudável. Um papaya, que produz cerca de duas xícaras de fruta picada, tem 188 miligramas de vitamina C, que é mais de 251 por cento da ingestão diária recomendada.Também é rico em vitamina A, ácido fólico, vitamina E e potássio. A vitamina C e a vitamina A são especialmente importantes para a função imune, enquanto o ácido fólico ajuda na produção de células e evita defeitos congênitos. O potássio é um eletrólito que mantém o equilíbrio dos fluídos no sangue, enquanto a vitamina E é outro nutriente essencial e antioxidante que ajuda o corpo a se recuperar da exposição a toxinas e radicais livres.

Vídeo Tutorial: ?CONHEÇA AS MARAVILHAS DA SEMENTE DE MAMÃO PARA SUA SAÚDE.

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