Que Constrói Mais Ácido Láctico: Um Velocista Ou Um Trotador?

Que Constrói Mais Ácido Láctico: Um Velocista Ou Um Trotador?

Sprinters constroem mais ácido lático que os trotadores. O ácido lático é um subproduto dos processos de produção de energia que predominam no exercício de alta intensidade, incluindo a corrida. Com intensidades inferiores a 50% do consumo máximo de oxigênio da pessoa, o acúmulo de ácido lático é reduzido.

Corrida aeróbica e corrida anaeróbica

O ácido lático é um subproduto do metabolismo anaeróbio, um processo bioquímico que usa fontes de energia limitadas para exercícios de intensidade moderada a alta. Jogging, especialmente a um ritmo lento e para longas distâncias, é principalmente aeróbico e usa uma maior quantidade de fontes de energia. Algum ácido lático pode se acumular durante um trote longo, mas o nível de ácido lático geralmente é menor do que a acumulação durante uma corrida. Sendo uma atividade anaeróbica, a corrida é realizada em alta intensidade por um curto estouro de gasto de energia, usando principalmente fontes cuja produção de energia resulta em ácido lático como subproduto. Os níveis de ácido láctico causam aumento na respiração, como durante e imediatamente após uma corrida; O dióxido de carbono expirado é um subproduto da neutralização do aumento de acidez do corpo. O condicionamento anaeróbico pode aumentar o limiar do ácido láctico de uma pessoa e / ou a taxa de remoção do ácido lático; O processo de remoção ocorre durante e após o treinamento.

Vídeo Tutorial: LA VÉRITÉ SUR L.

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