Por Que Estou Cansado Mesmo Quando Eu Durmo O Suficiente?

Por Que Estou Cansado Mesmo Quando Eu Durmo O Suficiente?

É normal sentir-se cansado às vezes, mesmo que durma o suficiente. Comer uma dieta saudável e equilibrada, exercitar-se regularmente, reduzir os níveis de estresse e descansar o suficiente geralmente alivia o cansaço causado pelo estresse físico ou emocional. Ocasionalmente, a fadiga e a falta de energia podem ser um sinal de uma condição subjacente. Se você está constantemente cansado, acesse o médico.

Anemia

A anemia ferropriva é uma das causas médicas mais freqüentes da fadiga. O ferro é necessário para fazer hemoglobina, uma proteína no sangue, que transporta oxigênio por todo o corpo. Além de fazer você cansar facilmente, a falta de ferro no corpo pode causar letargia, fraqueza, sensibilidade ao frio, músculos pesados ​​e irritabilidade. As mulheres grávidas, as mulheres que menstruam fortemente e as pessoas com dietas deficientes em ferro são particularmente vulneráveis ​​à anemia.

Apnéia do sono

A apneia do sono é uma causa comum de cansaço durante o dia. Durante o sono, a garganta é limitada e altera a respiração, deixando os níveis de oxigênio no sangue cair. Essas interrupções podem ocorrer até 30 vezes por hora, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Estados Unidos. Uma pessoa com apneia do sono pode roncar alto e acordar com freqüência durante a noite, portanto, cansada no dia seguinte. A apneia do sono é mais frequente em homens obesos e de meia idade e é exacerbada pelo consumo de álcool e tabagismo. Muitas vezes, as pessoas não sabem que têm apnéia do sono.

Diabetes

O diabetes é uma doença caracterizada por altos níveis de açúcar no sangue, causados ​​por falta de insulina ou incapacidade do corpo de usar insulina de forma eficiente. A insulina é o hormônio que controla o nível de açúcar. Os sintomas da diabetes incluem cansaço, sede excessiva, micção freqüente, perda de peso e visão turva. Altos níveis elevados de glicose no sangue podem causar sérios problemas de saúde, incluindo danos aos rins, olhos e nervos.

Tiróide hipoactiva

Uma tireoide hipoactiva, ou hipotireoidismo, é uma condição em que a glândula tireoidea não produz hormônios suficientes necessários para controlar o metabolismo. Os sintomas começam lentamente e incluem fadiga, ganho de peso, dores musculares, rigidez das articulações, inchaço do rosto, pele seca e sensibilidade ao frio. Qualquer um pode desenvolver hipotireoidismo, mas é mais comum em mulheres do que em homens, especialmente mulheres com mais de 50 anos, diz FamilyDoctor. org. O hipotireoidismo não tratado pode levar à obesidade, dor nas articulações, doenças cardíacas e infertilidade.

Síndrome de fadiga crônica

A síndrome da fadiga crônica, também conhecida como encefalomielite miálgica, é caracterizada por fadiga severa que dura muitos meses, mesmo anos. A condição não é aliviada pelo repouso na cama e interfere no dia-a-dia normal. Além da fadiga, outros sintomas da síndrome de fadiga crônica podem incluir dor de garganta, dor de cabeça, dor nas articulações, problemas de memória e concentração. Os sintomas podem piorar após o esforço físico ou mental. A causa da síndrome da fadiga crônica é desconhecida, mas pode ocorrer como resultado de uma infecção, de acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. UU

Vídeo Tutorial: O que acontece se você dormir muito todos os dias? - FATOS RESPONDE.

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